EFT (Emotional Freedom Techniques) therapie / tapping
Last van een overactief overlevingssysteem (fight, flight or freeze modus)? Voel jij of je kind zich angstig, onrustig, alert of opgejaagd terwijl daar geen aanleiding voor is? EFT bied wellicht uitkomst op een snelle en effectieve manier.
EFT staat voor (Emotional Freedom Techniques) ook wel bekend als Tapping of kloppen. Deze vorm van therapie is gebaseerd op EMDR, NLP, cognitieve gedragstherapie en acupressuur en is een effectieve tool waarmee je fysieke en emotionele stress, trauma’s, negatieve emoties en gedachten kan verwerken. Deze techniek is geschikt voor jong en oud.
EFT maakt gebruik van meridiaanpunten uit de Chinese geneeskunde en van kennis uit de moderne psychologie. Tijdens deze therapie ligt de focus op het snel en effectief kunnen oplossen van negatieve emoties in het lijf. Deze negatieve emoties kun je voelen wanneer een vervelende situatie zich aandient zoals de gedachte aan een examen, angsten bij kinderen, gepest worden op school, langdurige stress enzovoorts.
Wanneer je in zo’n modus komt is het brein eigenlijk gestopt met werken (je kunt niet goed meer nadenken) en het reptielenbrein heeft het overgenomen. Hierdoor voel je angst, het gevoel van bevriezen of zo’n enorme onrust dat je het liefste wilt wegrennen. Deze reactie van het reptielenbrein is nodig om je op dat moment de grootste overlevingskansen te geven maar wanneer dit deel van het brein overactief is, kan dit erg vervelend zijn in het dagelijks leven.
Hoe werkt EFT Therapie?
Met EFT therapie klop je op acupressuurpunten op het lichaam terwijl je focust op de blokkade in een specifieke situatie die je wilt oplossen. Denk bijvoorbeeld aan het ervaren van negatieve emoties zoals de angst om alleen te gaan slapen of die nare plek opzoeken die je al jaren vermijd.
Samen met jou of met je kind ga ik eerst op zoek om het probleem goed te kunnen kaderen. Zodra deze kaders duidelijk zijn kunnen we beginnen met kloppen. Na iedere ronde gaan we actief proberen te achterhalen of alle “balletjes’’ die jou of je kind bezig houden de juiste aandacht hebben gehad en opgelost zijn. Tijdens EFT therapie spreek ik (of jijzelf) in korte en krachtige zinnen uit wat er aan de hand is en tegelijkertijd klop je daarbij op je meridiaanpunten.
De combinatie van kloppen en focussen op de blokkade, zorgt ervoor dat je de bijbehorende emoties en fysieke sensaties in je lichaam neutraliseren. Door het kloppen stuur je een kalmerend signaal naar je overlevingssysteem ofwel je reptielenbrein (hersenen ontvangen een signaal dat er geen gevaar meer is). Doordat het reptielenbrein ontlast wordt schakel je dit deel uit en breng je jouw zenuwstelsel tot rust. De herinnering aan een nare of traumatische ervaring verdwijnt niet, wel de emotie die daaraan gekoppeld was. Hierdoor kun je de situatie makkelijker loslaten en van een afstand bekijken. Ook helpt EFT therapie om je zelfbeeld en zelfvertrouwen te vergroten.
Het mooie van deze techniek is dat je dit zelf kunt leren en je hier niet eindeloos een therapeut of behandelaar bij nodig hebt.